معلومات مفيدة

10 ناسي أن الأطفال سوف الحب


غالبية البالغين يقضون اليوم مع ثلاث أو حتى وجبتين ، لكن الطفل دائمًا ما ينتظرنا. إليك فكرة صغيرة لتناول وجبة خفيفة صحية!

- الأطفال غير قادرين على إحضار العناصر الغذائية اللازمة لوجبة فطور غداء - وجبة عشاء للكبار - في بيان ميليسا هالاس ليانغ، خبير التغذية في لوس أنجلوس. - لذلك من المهم للغاية بالنسبة للبالغين أن ينتبهوا إلى تغذية أطفالهم بين الوجبات ، حتى يتمكنوا من اختيار البالغين الأصحاء والأقوياء.الطلاقة لا يمكن أن تكون دون كل القواعد، فإنه يستحق البستنة بين وجبات صغيرة أصغر. بغض النظر عن ما نقدمه لأطفالنا ، فليس من المستحسن عمومًا استخدام شرائح البطاطس وملفات تعريف الارتباط وشرائح الفاكهة. يقول الخبير إن معظمها يحتوي على الكثير من السكر المضاف ولا يحتوي على العناصر الأساسية التي يحتاجها الأطفال. الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان قليلة الدسم، مثل اللبن. ووجدت الأبحاث الحديثة أيضًا أن الأطفال الذين يتناولون الوجبات الخفيفة الخضراء والجبن يجب أن يتناولوا سعرات حرارية أقل بكثير ليشعروا بالراحة.بالطبع ، من السهل أن نقول إنه ينبغي لنا أن نعطي الأطفال طعامًا صحيًا عندما لا يكون الاغتصاب الأصفر جذابًا للغاية. سر ذلك ، كما هو الحال في المطبخ في كثير من الأحيان ، هو الوجبة. هنا 10 وصفات خلاقة وصحية!
  • تأخذ قطع الكعكة من أي شكل وقطع قطع من الجبن والخضر التي تعمل. يمكن تثبيتها حتى الحلقات ، مصبوب حتى القوباء المنطقية.
  • ضعي عصير المانجو المجمد أو العنبية أو التوت أو الأناناس مع اللبن قليل الدسم. دعنا نلفها إلى مكعبات ثلج ، ونرشها في وعاء ونضعها في الثلاجة. في غضون لحظات قليلة ، أصبح الآيس كريم في البيت الإلهي جاهزًا.
  • قم بقطع التفاح أو الكمثرى قليلاً ، ثم قم بقطع كل شريحة برفق مع زبدة اللوز. ضع الشريحة الأكبر في الأسفل ، أصغر واحدًا ، وجميع القطع الأخرى حسب الحجم ، لتشكيل برج.
  • قد تبدو البازلاء المجمدة أو الذرة غريبة في البداية ، لكن جميع الأطفال تقريبًا يحبونها. في الواقع ، يمكننا رميها مع القليل من الجبن المبشور.
  • نقوم بصنع عصير لذيذ من الموز المجمد مع الحليب وزبدة الفول السوداني.
  • يرش الكارب الأصفر والتفاح على الضوء ، وشرائح عود الثقاب ويحرك المزيج. أخيرًا ، قم بخداعها بقطع شرائح لوز أو دي محمص قليلاً.
  • ضجة في التونة مع بعض التوت البري المجفف واللبن اليوناني والمايونيز. يمكن أن تنتشر على قطع الكرفس ، ولكن يمكننا أيضًا استخدام تراجع في الانخفاض.
  • دعنا نقطع فطائر كاملة الطول ونضعها على الخضروات المفضلة للأطفال. صر القليل من الجبنة في الأعلى ، واخبزي قليلاً في الفرن وستكون جاهزًا للبيتزا الصغيرة في شهر مارس!
  • تقطع قطعة موز إلى قطعتين ، وتغمرها في اللبن ثم تدور في لوز مبش. يمكننا تناوله على الفور أو تهدئة.
  • اقطع التفاح ثم اخلطي الشوفان والقرفة والسكر البني الصغير. فلنشوي ونخبز حتى تنهار الشرائح. في الليل ، يمكننا ملعقة صغيرة من اللبن في الأعلى.
أيضا تستحق القراءة:
  • ماذا يحب الأطفال تناول وجبة خفيفة على الأكثر؟
  • إذا كان الطفل خطأ
  • دليل السكر الكبير - ماذا تعطي طفلك؟

فيديو: حب سراياالسلام بدى الأطفال (قد 2020).