معلومات مفيدة

كيف يمكن التوفيق بين العمل والأمومة؟


تحتاج الأمهات العاملات إلى الاعتناء بأنفسهن يوما بعد يوم ، والتوقف عن التفكير للحظة في سبب تعبهن وإرهاقهن.

كيف يمكن التوفيق بين العمل والأمومة؟ (الصورة: iStock) ولكن من أجل الصحة العقلية ، من المهم اتخاذ بعض الخطوات للبقاء بشكل جيد ومواجهة التحديات على المدى الطويل. فيما يلي بعض الأشياء التي يجب مراعاتها أولاً.

دعونا نرى الصورة الأكبر

انتبه إلى أن هناك العديد من التوقعات للأمهات العاملات غير الواقعية. هل يعتقد رئيسنا أننا لا نريد القيام بعملنا عندما نذهب إلى المنزل لأن علينا الذهاب إلى الأطفال؟ هل يبدو زملائي سيئين إذا كنت أعمل من المنزل أكثر من غيرهم؟ بدلاً من القلق بشأنهم ، تحدث إلينا. يساعد التواصل في توضيح أي سوء فهم وإيجاد حل مربح للجانبين.

العثور على قاعدة داعمة

العمل كأم أمر معقد للغاية بالنسبة لحياتنا للتعامل مع كل موقف. سواء كان ذلك محنة في مكان العمل أو مدرسة أطفال أو أشياء مدرسية ، فلنواجه كل التحديات التي تعمل معها الأمهات الأخريات. الأمر يستحق أن تعرف مثل النساء ، الذين يفهمون مشاكلنا وقد يكونوا قادرين على المساعدة في نصيحتهم. هذا يمكن أن يكون مساعدة لا تقدر بثمن في حياتنا!

دعونا نتوقف عن الشعور بالذنب

التوقعات غير الواقعية قادرة على إثارة شعور جماعي بالذنب تجاهها. لا يمكننا أن نكون الأم المثالية والقوة العاملة المثالية - إذا فكرنا في الأمر ، فلن يأتي إلا بالذنب. لسوء الحظ ، يميل هذا المجتمع المثير للذنب إلى أن يكون في قلبه ، لكن ليس علينا أن ندخل فيه. بدلاً من إلقاء اللوم على أنفسنا ، نحاول التعاطف مع الذات ، لأن الفهم هو شعور أكثر صحة. الأمومة ليست بسيطة على أي حال ، والشعور بالذنب يجعل الأمور أكثر صعوبة. بدلاً من ذلك ، ننظر إلى أنفسنا بمزيد من الحب والكبرياء والثقة - وأم الآخرين الذين يعملون.

دعونا نتعلم أن نضحك على أنفسنا

إذا ارتكبنا خطأ أو فشلنا كما هو مخطط له ، فسيساعدنا ذلك في التخلص منه بسرعة إذا تمكنا من الضحك على أنفسنا. كما أطلق الضحك الإندورفين ، الذي له أيضًا تأثير على الحالة المزاجية الجيدة. من المهم بنفس القدر أن نتمكن من اللعب مع أطفالنا والاستمتاع مع عائلتنا. بالإضافة إلى الشعور بتحسن في هذه الأمور ، نطور أيضًا مهارات الإبداع وحل المشكلات.

دعنا نعرف نقاط القوة لدينا

من الأسهل بكثير رؤية صفاتنا السلبية أكثر مما نتمتع به وما هي نقاط قوتنا. عندما نفكر في ما نقوم به بشكل جيد ، نكتسب ثقتنا وثقتنا ، والتي يمكن أن تساعدنا في مواجهة العقبات بسهولة أكبر. شيء جيد إذا استطعنا أن نفخر بأنفسنا ونحب أنفسنا ، فستكون النتائج في المنزل وفي العمل.(VIA)روابط ذات صلة: 

فيديو: هذا الصباح - كيف توازن الأم العاملة بين العمل والمنزل (مارس 2020).