إجابات على الأسئلة

لا يصدق ماذا يمكن أن تستهلك الأسماك للأطفال هل الأسماك تحسين معدل الذكاء للأطفال؟


أظهرت دراسة حديثة أن الأطفال الذين يتناولون الأسماك يتمتعون بذكاء أعلى وأنماط نوم أفضل. ما sыrыn يجب أن تأكل السمك؟

الأسماك هي واحدة من الأطعمة الضرورية وتوفر العناصر الغذائية اللازمة لتنمية الأطفال. الغنية العجاف ، ولكن جودة بيضاء و أحماض أوميغا 3 الدهنيةالتي أدمغة صغيرة وكامل الجسم في حاجة إلى Urbis. كما أنه يحتوي على فيتامين D و B2 والكالسيوم واليود والفوسفور والحديد والزنك والمغنيسيوم ، وهي عناصر ضرورية للتشغيل السليم للخلايا وللعظام القوية.

ماذا يقول البحث؟

تم فحص ما مجموعه 541 طفلا تتراوح أعمارهم بين 9 و 11 سنة للنوم في كانا. تم اختبار معدل الذكاء عند بلوغهم 12 عامًا. ماذا كانت النتيجة؟ كان الأطفال الذين كانوا يصطادون الأسماك بانتظام في قواربهم ينامون بشكل أفضل ، وبلغ متوسط ​​درجات حاصل ذكائهم 5 نقاط أفضل من غيرهم من الأطفال. على الرغم من استخدام بيانات دقيقة في الدراسة ، فإن عوامل مثل الأنواع السمكية الصغيرة المستهلكة أو الخلفية المادية / التعليمية للوالدين لم تؤخذ في الاعتبار وبالتالي لا يمكن اعتبارها غير كافية على الإطلاق.

نصائح استهلاك الأسماك

حسب الخبراء ينصح بتناول السمك 2-3 مرات في الأسبوع ، ومع ذلك ، قد يحتاج الأطفال غير المعتادين على طعم السمك إلى مزيد من الوقت للوصول إلى هذه الكمية المثالية. إليك بعض النصائح المفيدة:
  • تفضل السمك الطازج! تتمتع أسماك المياه العذبة برائحة ورائحة أقل ، لذلك من الأفضل الاختيار من بينها.
  • دعنا نحاول جعلها أكثر تنوعا. اجمعها مع الأطعمة التي يحبها طفلك على سبيل المثال. بدلا من الدجاج السمك السمك السمك مع حجم صغير مفضل.
  • دعنا نذهب للصيد مع الوقت المناسب! يمكن للموقف "مريب" من الأسماك أيضا جعل الطفل سعيدا.
  • إيلاء الاهتمام لسمك الزئبق! تحتوي الأنواع التالية على أقل كمية ويمكن استهلاكها بأمان: السلمون البري في المحيط الهادئ وألاسكا وسمك السلور وسمك القد والرنجة والأنشوجة وبلح البحر والجمبري والمحار.
  • الجرعة المثالية هي 85-140 جرام في عمر 6 سنوات ، 110-170 جرام بين 6 و 8 سنوات ، و 220-340 جرام في عمر 9 سنوات.
(VIA)

فيديو: 897-1 SOS - A Quick Action to Stop Global Warming (قد 2020).