We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
التعب في القدم أثناء الحمل هو شكوى شائعة جدًا ، لكن لحسن الحظ نادراً ما يشير إلى مرض خطير. نصائح حول كيفية التعامل مع حبوبك وتورم القدمين.
هناك حل للقدم
تورم ، التهاب القدمين - هل تعلم؟ إذن ، ربما تتوقعين طفلاً ، أليس كذلك؟ هذه هي الأعراض الأكثر شيوعا للحمل. خلال هذه الأوقات الجسم ينتج المزيد من السوائل، نأتي إلى الحمام أكثر ، وتضخمت أقدامنا وكاحليك. بالإضافة إلى ذلك ، يمارس طفلنا المتنامي وطفلك أيضًا ضغطًا على الأوعية الدموية لدينا ، وهذا بدوره ليس له أي تأثير على الدورة الدموية لدينا ، ويمكن أيضًا أن يسبب تورمًا في الأطراف. ولكن هناك شيء واحد جيد يمكننا القيام به لجعله أفضل!فيما يلي بعض الأفكار السهلة وسهلة التنفيذ:
- دعونا ننام على جانبنا لإعادة الدم إلى القلب عن طريق الضغط.
- دعونا نفعل رفع القدم بقدر ما نستطيع. إذا استغرق الأمر بضع دقائق فقط ، فنحن أمامنا بالفعل. رفع أقدامنا إلى القلب ، إذا استطعنا. هناك مجموعة متنوعة من مقاطع الفيديو البسيطة والسهلة الحركة على الويب ، إذا كنت قد استغرقت من 3 إلى 5 دقائق من هذه المواد لمساعدتنا كثيرًا.
- افتح الرابط وانقل أصابع قدميك لمنع آلامك المؤلمة.
- ستعمل درجات الحرارة الباردة والباردة بشكل جيد ، لأن التورم سيزداد سوءًا إذا كان الجو حارًا. دعونا نجرب حلاقة باردة مثل الاستحمام الفاتر!
- إذا تورمت ساقك ولم يكن لديك ما تفعله ، فاستشر طبيبك: قد تحتاج إلى تخزين ضغط.
- إذا تضخم الكاحل
- أشكال تتحرك السوبر للأشخاص الذين يعانون من الحمل
- التحرير أثناء الخسارة
