آخر

المعدة الحامل؟


المشكلة الأكثر شيوعًا في طفولتي المبكرة هي المعدة ، لأن هرمون البروجسترون يسترخي في عضلات الرحم ويبطئ انكماش منحنيات المعدة ، وبالتالي يبطئ عملية الهضم.

وبالتالي ، يمكن أن تدخل محتويات المعدة الحمضية بسهولة إلى المريء. ومع ذلك ، فإن الأمهات الحوامل لا يجب أن يعانين من ذلك ، وإليك بعض النصائح المفيدة من Health.com!

نحن نأكل أقل

حتى لو لم يكن هناك خطأ في مرورنا ، فمن الأفضل أن نغير عاداتنا الغذائية قليلاً. في الواقع ، يمكن أن يؤدي تجنب التعرض للحروق إلى زيادة المعدة في الإسهام في ألم المعدة. نفضل أن نكون عدة مرات في اليوم ، حتى خمس مرات ، ولكن دائمًا أقل في نفس الوقت.

Lassнts

إنها أيضًا وجبة صيام على مستوى الوجبات السريعة ، لذا فحتى لو كنت تشعر بأنك ذئب ، حاول قمع وجباتك. لا تأكل بسرعة ، تستمتع بالطعام ، الذوق ، وهذه الطريقة يمكن أن تساعدك على تجنب تناول الكثير في وقت واحد.

رشفة

بدلاً من شرب كوب كبير من الحليب في العشاء ، دعونا نشرب السائل في رشفات أصغر. في الواقع ، فإن أفضل شيء هو تناوله أثناء تناول الوجبة والشرب قدر الإمكان بين الوجبات.

بعد التغيير

من الضروري عدم المشي بعد الغداء أو العشاء القيام بنزهة قصيرة بعد العشاء أو الحضن على الأريكة في شركة جيدة للكتاب. يمنع كل من المشي والإيقاف الحمض من العودة إلى المريء.

لا تنام قبل النوم

يمكن استنتاج القاعدة التالية مما سبق: لا تأكل أي شيء قبل النوم! إن أمكن ، يجب أن يكون ثلاثة أشخاص على الأقل بين المنعطف الأخير ووقت النوم.

دعنا نرفع رؤوسنا وصدرنا

يساهم الموقف الأفقي تمامًا في تراجع محتويات المعدة. لذلك ، عندما تستلقي ، يجدر رفع رأسك وصدرك مع وسادة.

تعرف ما تحتاج إلى تجنبه

الدهون ، الكافيين ، الحمضيات - هناك من يختار المعدة ، والبعض الآخر لا يختار ذلك. جميع الأمهات ، وغيرهن ، اللائي يقضين وقتًا ممتعًا مع المكرونة أو الشعيرية المكسيكيّة أثناء الحمل ، هم الذين يختارون التحمّل. لسوء الحظ ، لا توجد حقيقة أن هذا يصلح للجميع.

ملابس جلدية

بالتأكيد ، يستحق ارتداء الثياب الوفيرة ، أو على الأقل شيئًا لا يشد ، لأن الأخير لا يمكن إلا أن يزيد من سوء معدتك.

إعطاء الحلبة فرصة

بعض النساء يعتقدون أن السعفة تخفف من آلام المعدة. يمكن أن يكون هذا التوابل أيضًا حلاً رائعًا للغثيان والقيء ، وعلى الرغم من عدم وجود دليل علمي على أنه يمكنك علاج مشاكل الحمل ، إلا أننا لن نفعل ذلك من أجلك.

Savlekцtх

إذا لم يساعد أي شيء آخر ، فمن المفيد تجربة بعض مضادات الحموضة ، بالطبع ، استشر طبيبك أولاً.

H2 blokkolу

إذا لم يساعد مضاد الحموضة ، استخدم مانع H2 الأقل شهرة. هذا يقلل من إنتاج حمض المعدة ، مما يقلل من كمية عصير المعدة المفرز. ومع ذلك ، ينبغي البحث عن رأي طبيبنا في هذا الصدد أيضًا!
  • لماذا يصعد حمض المعدة أثناء الحمل؟
  • هابنجر والمعدة: كيف يمكنك أن تكون أفضل؟
  • وجع في المعدة!